بھارتی اداکار رام کپور نے 55 کلو وزن کم کر کر لیا، طریقہ بھی بتا دیا

ہندوستانی ٹی وی اسکرین کے مشہور اداکار رام کپور نے اپنی شخصیت کو یقینِ حد تک تبدیل کر لیا ہے جس کی وجہ سے ان کا 55 کلو وزن کم کرنا ہے۔ہندوستانی ویژنس ‘بڑے اچھے لگتے ہیں’ شہر سے حاصل کرنے والے 51 ستارے ٹیلی ویژن رام کپور نے ایک وزن میں ایک انٹرویو کے دوران بتایا کہ تقریباً ایک سال قبل سفر شروع کیا تھا اور اب تک 55 میں۔ کلو وزن کم کر رہا ہوں، میرے سفر کے ابتدائی 6 ماہ بہت اچھے ہیں لیکن سخت ورزش کرنے میں میرے کندھے فریکچر ہو سکتے ہیں۔انہوں نے مزید کہا کہ پھر میرے کندھوں کی سرجری ہوئی اور 8 ماہ تک میری فزیو سیدھی ہوتی رہی، اس دوران میں وزن کم کرنے کا سفر رُک گیا، لوگ سمجھتے ہیں کہ شاید وزن کم کرنے کے لیے آپ کو سرجری کا سہارا دیا گیا ہے۔ لیا لیکن ایسا کچھ نہیں ہے۔رام کپور کا کہنا ہے کہ اگر میں سرجری کروائی ہوتی ہے تو میں اپنے مداحوں کو بتاتا ہے کہ طاقت کے وزن میں کم کیا ہے۔آپ نے بتایا کہ ورزش کے علاوہ میں نے اپنی ڈائیٹ پر بہت فوکس کیا ہے، میں دو صبح کھانا کھاتا ہوں، ایک بار صبح 10 بج کر 30 منٹ پر اور ایک شام 6 بجے، دن کے اوقات میں 6 اور 10 کے درمیان 8 گھنٹے کچھ نہیں کھاتا اور پھر اس کے بعد اس کے 16 گھنٹے بندہ خاموش۔انہوں نے کہا کہ میں 45 منٹ کی کارڈیو ورزش کرتا ہوں اور 45 منٹ اسٹرینتھ ٹریننگ کرتا ہوں، اس کے ساتھ پانی اور پانی کا بھی خاص خیال رکھتا ہوں۔رام کپور کی تصاویر خود اپنے اکاؤنٹ پر انسٹاگرام پر شیئر کریں جن کے کیپشن میں انہوں نے لکھا تھا کہ ہیلو دوستو! انسٹاگرام سے دوری کے لیے ایک ساتھ، اپنے جسم پر کافی محنت کر رہا ہوں۔