فِٹنس کیلئے جِم سے تھوڑا سا وقفہ لازمی لیں، فِٹنس انفلوئنسرز کی تجویز

اگر آپ اپنے آپ کو سمجھنا چاہتے ہیں تو آپ شاید سوچیں گے کہ آپ کو کافی وقت گزارنے کی ضرورت ہے۔ لیکن بہت سے فٹنس انفلوئنسرز اس کی اُلٹی تجویز کریں۔فٹنس ماہرین کا کہنا ہے کہ جِم میں سخت ٹریننگ کے لیے ہر چھ سے آٹھ ہفتے کے بعد جموں سے کچھ دیر تک اصل فٹنس کی کلید۔جم سے ہفتہ کی چھٹی لینے کا مقصد ورزش کی شدت کم کرنا۔ یہ وقفہ عام طور پر شام جمِ تربیت کے دوران لیا جاتا ہے۔ یہ جسم کو تھکاوٹ اور ہلکے پھلکے صحت یاب ہونے میں مدد دیتا ہے جو ٹریننگ کی وجہ سے ہوتا ہے۔جم میں موسم ٹریننگ ہمارے ٹشوز کو ہلکا پھلکا نقصان پہنچاتی ہے۔ اگرچہ یہ نقصان دہ فٹنس کے فوائد کو بہتر بنانے کے عمل کا ایک لازمی حصہ ہے، لیکن یہ صرف اس صورت میں ہو سکتا ہے جب جسم کو آرام دہ میسر ہو۔ورزش کے دوران میں چھوٹے سکم پیدا ہوتے ہیں اور ان کے ریشے غیر منظم ہو سکتے ہیں۔ یہ آپ کے پارٹی کے ٹشوز میں ایک اشتعال انگیز رد عمل کا سبب بنتا ہے ختم کرنے کے لیے آرام کرنے کے لیے۔یہ صرف ہمارے مسلز میں مثبت تبدیلیوں کو فروغ دینے کے لیے اہم ہے جس سے کوئی فائدہ نہیں دیتا۔