ٹوتھ برش سے دانت صاف کرنے کا صحیح طریقہ

اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کرنا اچھی زبانی حفظان صحت کے لیے ضروری ہے۔ اپنے دانتوں کو صحیح طریقے سے برش کرنے کے بارے میں درج ذیل قارئین کے لیے ایک مکمل گائیڈ ہے:1) صحیح ٹوتھ برش کا انتخاب: نرم برسلز کے ساتھ دانتوں کا برش استعمال کریں۔ سخت برسلز والا برش آپ کے مسوڑوں اور دانتوں پر موجود تامچینی، حفاظتی جھلی کو وقت کے ساتھ نقصان پہنچا سکتا ہے۔2) برش کو صحیح طریقے سے پکڑیں: ٹوتھ برش کو 45 ڈگری کے زاویے پر اپنے مسوڑھوں پر رکھیں۔ یہ آپ کے دانتوں اور مسوڑھوں دونوں کی آسانی سے صفائی کی اجازت دیتا ہے۔3) آرام اور سرکلر حرکتیں: آرام کرنے اور سرکلر حرکات میں برش کا استعمال کریں۔ زیادہ سخت رگڑنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے مسوڑھوں میں خارش ہو سکتی ہے اور جانور کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ 4) تمام دانت برش کریں: اپنے دانتوں کی تمام سطحوں کو برش کرنا یقینی بنائیں5) دو منٹ کا وقت: کم از کم دو منٹ تک برش کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ تمام علاقوں کو اچھی طرح سے صاف کر رہے ہیں۔6) زبان کی صفائی: زبان پر موجود بیکٹیریا کو دور کرنے یا سانس کو تازہ کرنے کے لیے اپنی زبان کو بھی برش کریں۔7) صفائی کے بعد: کسی بھی باقی ٹوتھ پیسٹ یا دیگر پھنسے ہوئے ذرات کو ہٹانے کے لیے برش کرنے کے بعد پانی یا ماؤتھ واش سے کللا کریں۔ اس کے بعد، اپنے ٹوتھ برش کو اچھی طرح صاف کریں اور اسے ہوا میں خشک ہونے کے لیے سیدھا لٹکا دیں۔